UFC Personal Trainer : The Ultimate Fitness System
Infos complémentaires
Genre(s) : Coaching, Sport
Territoire(s) : FRANCE
127 joueurs possèdent ce jeu
Platiné par : 4 joueurs (3 %)
100% par : 4 joueurs (3 %)
Note des joueurs :
3.3/5 - 9 notes
Pas de note
des platineurs
Guide rédigé par Mordikar le 20/12/2015 - Dernière modification le 29/08/2019
Difficulté des trophées : 5/10
Nombre minimum de parties : 1
Nombre de trophées pouvant être manqués : 0
Nombre de trophées online : 2
Version du jeu : 1.0
Pour obtenir le il vous faudra avoir deux PS move pour l’obtention de trois trophées.
Sachez également que le jeu a été patché pour pallier à la réinitialisation des performances du trophée Accompli(e).
- Le bandeau fourni avec le jeu est très fragile et ne résistera pas longtemps à force de l’enfiler et de le retirer. Si vous avez le bandeau du jeu de zumba fitness, préférez le lui ou bricolez en un avec deux grosses bandes élastiques qui feront tout aussi bien l’affaire.
- Attachez bien la dragonne à votre poignet pour éviter que le PS move n'atterrisse dans votre bel écran plat en cas d'accident!
- Certains exercices peuvent avoir du mal à être reconnu par la caméra (comme les V-ups qui sont en soi une torture !). Parfois il vaut mieux se trouver parallèle à votre écran que face à lui pour que la caméra détecte plus facilement le mouvement du PS move à votre jambe.
- Avant de commencer votre séance quotidienne faites en sorte de vous dégager une zone de confort d’environ 1,50 m de rayon : déplacer les meubles au besoin et éviter de vous trouver sous un abat-jour ou lustre, etc…
Avec la méthode régulière vous obtiendrez le en 270 jours.
Si vous décidez de faire ce jeu pour ce qu’il est, à savoir un soft qui vous fera suer, il y a quelques recommandations à suivre :
- Tout d’abord consultez un médecin pour savoir si vous êtes apte à la pratique sportive.
- Regardez la vidéo de motivation de Mark Dellagrotte et celles d’objectifs afin de vous motiver pour le travail à long terme.
- Si vous êtes débutant ou vous vous remettez au sport, ne brûlez pas les étapes, ne cherchez pas à dépassez vos limites tout de suite. Le jeu a une durée de vie suffisante pour que vous preniez votre temps au début et que votre corps s’habitue à l’effort.
- Instaurez votre séance quotidienne comme un rituel : le matin au saut du lit ou bien le soir en rentrant du travail. Ce qui sera peut être un calvaire les deux premières semaines sera un plaisir pour les suivantes!
- Buvez régulièrement de l'eau avant votre séance, pendant et après. Préférez des petites gorgées à un litre ingurgité d’un seul coup !
- Ne négligez pas les échauffements ni les étirements ! Les échauffements préparent votre corps à l’effort qui va vous être proposé et si vous ne le faites pas, vous êtes plus exposés aux risques de blessures. Les étirements eux, vont vous permettre de relaxer et étendre vos muscles après vos exercices. Si vous ne les faites pas vous allez le sentir passer le lendemain et serez courbaturés ! Et si vous êtes perclus de crampes et courbatures vous serez démotivés pour continuer votre programme.
- Dans le menu principal en haut à gauche il y a les options de jeu : choisissez entre gaucher ou droitier et choisissez le style musical qui vous accompagnera lors de vos exercices. Vous avez le choix entre Rock, Hip-hop, thème de base ou même…country ! Il en faut pour tous les goûts…
- Quand vous vous lancerez dans votre premier programme de 30 jours je vous conseille de commencer par celui de perte de poids, puis celui d’endurance et enfin celui de force. Si vous êtes en surpoids et commencez par le programme de développement de force vous allez en baver et serez démotivés pour la suite. Voyez le jeu avec un objectif à long terme et préparez vous en conséquence : perdez les kilos superflus, développez votre cardio et ensuite attaquez vous au développement de la force. Calculez votre IMC idéal en fonction de votre poids actuel et taille (http://www.calculersonimc.fr/faites-le-test.html#top) et au besoin recommencez un programme de perte de poids. Faites de même pour les programmes de 60 jours.
- Ne vous privez pas de manger ! Mais mangez de façon saine et équilibrée en évitant les graisses et les sucres (exit les chips et les sodas !) et en consommant des fruits et des légumes.
En suivant ces quelques conseils vous serez surpris de la vitesse à laquelle vous ferez des progrès !
Vous obtiendrez le plus rapidement avec cette méthode, tout dépendra du nombre de sessions que vous y consacrerez par jour.
- Sachez que vous pouvez tricher avec le temps : là où dans la méthode régulière vous devrez suivre scrupuleusement votre calendrier (pour votre santé et éviter les risques de blessures) ici vous pourrez avancer la date de votre console dans le menu XMB en allant à paramètres, paramètres date et heure pour faire plusieurs entrainements dans la même journée. Choisissez également « régler automatiquement : non » sinon le jeu prendra en compte la vraie date et l’obtention de certains trophées comme Passionné(e) de l'entraînement sera plus long à obtenir.
- Le gros avantage par rapport à la méthode traditionnelle est que vous pourrez reproduire « à la main » le mouvement demandé au lieu de l’effectuer correctement. Il est cependant conseillé de faire tous les exercices demandés au préalable de façon correcte pour bien appréhender le déplacement du PS move dans l’espace et ainsi pouvoir le reproduire correctement par la suite. Par exemple, pour faire les pompes, il faudra tenir le PS move à l’horizontale, faire un mouvement vers le bas puis un vers le haut et ainsi de suite jusqu’à la fin. Bien évidemment cette méthode ne vous fera pas perdre de poids ni gagner en force mais vous serez moins fatigué!
- Lors des exercices ne mimez le mouvement que sur les flèches vertes (celui de votre main principale qui tient le PS move) les flèches mauves ne sont pas comptabilisées. Vous économiserez ainsi un peu d’énergie.
Quelle que soit la méthode choisie, certains trophées nécessitent de « terminer un exercice ». Terminer un exercice consiste à le finir sous le temps demandé avec le nombre de répétitions requis. Votre exercice sera validé si vous avez une médaille et une note allant de A+ à E, F étant un échec.
Multijoueur:
Dès que vous le lancerez, le jeu déterminera votre niveau de fitness afin de vous faire faire les exercices les plus appropriés. Dès lors vous obtiendrez Un bon début.
Lancez vous directement dans le mode multijoueur. A l’heure où le guide est publié les serveurs sont encore opérationnels donc profitez-en. De plus ça ne prend pas beaucoup de temps. Vous pouvez demander de l’aide sur le forum ou mieux encore : si vous avez un deuxième compte (au besoin créez en un) demandez votre premier compte en ami, envoyez 10 défis (enchainement « taper les gants 1 », le plus rapide et facile) à votre premier compte via défis « Playstation network ». Reprenez le contrôle de votre premier compte et faites les défis que vous avez reçus et profitez-en pour en envoyer 10 à votre deuxième compte qui comptera pour les « performances » du trophée Accompli(e). Vous obtiendrez Défi relevé et On ne t'arrête plus .
Faites 5 défis en mode compétition (soulevé de pneu ou poire de vitesse). Il s’agit de faire une de ces deux activités en alternance entre deux joueurs (ne faites rien avec le joueur 2). Dès que vous les aurez faits, vous aurez Ça chauffe.
Obtenez 3 victoires avec le joueur 1 avec l’activité en duo « soulevé de pneu » et « poire de vitesse ». Vous aurez besoin d’un deuxième PS move et vous ferez l’activité côte à côte avec le joueur 2. Si vous êtes seul ne faites rien avec le deuxième PS move. Vous obtiendrez alors Pro de la poire de vitesse et Renversant(e).
En résumé vous aurez à ce stade: Un bon début, Défi relevé, On ne t'arrête plus, Ça chauffe , Pro de la poire de vitesse et Renversant(e).
Programmes de 30 et 60 jours:
Le gros morceau du jeu ! C’est pour ça que vous l’avez acheté non ? Comme préconisé dans les conseils, commencez par le programme perte de poids puis celui d’endurance et finissez par celui de développement de la force. Répétez le processus avec les programmes de 60 jours. Que se soit un pour programme de 30 ou 60 jours ou l’obtention des différents trophées, réglez votre niveau de fitness sur « débutant » (dans « suivi joueur », « personnel », « test de fitness » puis icône d’haltères à droite). Une fois bien entrainé, vous pourrez alors augmenter la difficulté. Vous obtiendrez la plupart des trophées liés au nombre d’exercices ou au temps de jeu et remplirez les conditions liées au trophée Accompli(e).
Attention toutefois, quelle que soit la méthode employée (régulière ou alternative), vous devrez faire au moins un entrainement, ou un seul exercice via "entrainement personnalisé", pendant votre jour de repos lors de votre programme pour obtenir le trophée Passionné(e) de l'entraînement. Si vous utilisez la méthode régulière, utilisez la modification de la date via le menu XMB la veille pour que votre jour de repos soit effectif (activez la mise à jour par internet pour qu’à la reprise de votre entrainement la date soit correcte).
Exemple : dans votre programme de la semaine vous avez entrainement le lundi, mardi, mercredi, vendredi, samedi et repos le jeudi et dimanche. Donc le mercredi après votre entrainement, changez la date, avancez la d’un jour (pour passer à jeudi donc) et faites au moins un exercice. Reposez vous le jeudi et continuez votre entrainement de la semaine et répétez le processus la veille de chaque jour de repos jusqu’à l’obtention de Passionné(e) de l'entraînement.
Pour vérifier que vous avez bien travaillé chaque jour de la semaine, même pendant votre jour de repos, allez dans « suivi joueur », « graphiques » et «estimation calories brûlées ». Dans l’onglet « jours » vous y verrez une courbe avec un point noir pour chaque jour où vous vous êtes entrainé. Si vous voyez qu’à une date particulière il manque un point noir c’est que vous avez oublié de vous entrainer ou que vous avez fait une activité qui ne compte pas comme un entrainement pour ce jour là. Dans ce cas, revenez en arrière dans le temps via le changement de date dans le menu XMB à cette date et continuez à partir de là. Vérifiez régulièrement qu’il ne vous manque pas de jour d’entrainement sinon vous devrez recommencez à zéro pour le trophée Passionné(e) de l'entraînement. De plus vous ne pouvez faire cette vérification que pendant 7 jours alors attention! Les activités comme « taper les gants » ou bien encore refaire le test de fitness ne comptent pas comme entrainement, il vous faut faire un entrainement préconçu ou bien un entrainement personnalisé d’un seul exercice (comme « saut à la corde » qui est rapide et facile à faire).
A la fin de ces 6 programmes vous obtiendrez :
- Les trophées liés au temps :
Dans la moyenne, Fana de gym, À fond, Passionné(e) de l'entraînement, 1 heure d'activité, 5 heures d'énergie, 10 heures de puissance, Imbattable, De haut niveau.
- Les trophées liés aux programmes :
Motivé(e), Concentré(e), Pas dans la demi-mesure, Tout ou rien.
- Les trophées liés aux différents exercices :
Gourou du fitness, Disciple de Sityodtong, Kickboxer "Thunder", Pro des soumissions, Premier(ère) de la classe, Au bout de cent, Mise en forme, Incroyable mais vrai, À la suite, Le chouchou du public.
- Les trophées liés aux médailles :
Détecteur de médaille, Médaille grand public, C'est du lourd, As du bronze.
Entrainements personnalisés/ Activité taper les gants:
Créez un programme personnalisé pour finir les exercices requis, s’ils vous en manquaient, pour le trophée Accompli(e). Voir le trophée associé pour plus de détails.
Vous obtiendrez à ce niveau :
Coup de gong, D'une rare intensité, Irréprochable, Sans égal, Adversaire expérimenté(e), Combattant(e) expert(e), Machine Taper les gants, Combattant(e) aux talents variés, La totale, Star argentée, Combattant(e) en or.
A ce stade vous devriez avoir obtenu la majorité des Vidéos, le trophée Accompli(e) et le fameux Trophée platine!
Filtrer
Trophée platine
Gagne tous les trophées d'UFC Personal Trainer.
Un bon début
Termine le test de fitness.
Dans la moyenne
Suis un entraînement au moins 3 fois en une semaine.
Passionné(e) de l'entraînement
Suis un entraînement tous les jours pendant 100 jours.
Disciple de Sityodtong
Termine les 12 exercices spécifiques de Mark DellaGrotte.
Faites les 12 disponibles suivants :
Kickboxer "Thunder"
Termine les 12 exercices spécifiques de Javier Mendez.
Faites les 12 disponibles suivants :
Pro des soumissions
Termine les 12 exercices spécifiques de Greg Jackson.
Faites les 12 disponibles suivants :
Premier(ère) de la classe
Obtiens un A ou plus dans tous les exercices standard.
Seuls les exercices suivants comptent :
Incroyable mais vrai
Termine 500 exercices ou activités.
D'une rare intensité
Termine tous les exercices aux trois niveaux de fitness.
Au niveau débutant vous gagnerez une médaille de bronze, au niveau intermédiaire une médaille d’argent et au niveau professionnel une médaille d’or. Utilisez la méthode de triche si vous avez trop de mal à finir dans les temps. Notez que terminer tous les exercices au niveau avancé ne vous fera pas gagner les médailles argent et bronze. Vous devrez faire chaque exercice à chaque niveau !
Vidéos
Débloque toutes les vidéos.
Pour voir celles que vous avez débloquées, allez depuis le menu principal dans « activités » puis droite, puis « Vidéos ». Il y en a 39 différentes réparties en quatre catégories : Fitness en général, Prévention des blessures, Technique de frappe et Informations générales.
Vous les débloquerez en effectuant toutes les activités, programmes et entrainements disponibles.
Voici la marche à suivre à l’obtention de chaque vidéo dans chaque catégorie mais il est possible que certaines vidéos se débloquent en faisant d’autres exercices que ceux cités. Elles se sont débloquées pour moi en commençant ceux du programme mensuel dédié à l’endurance.
Fitness en général
Prévention des blessures
À la suite
Effectue un enchaînement de 100 mouvements dans le jeu.
Le chouchou du public
Effectue un enchaînement de 1000 mouvements dans le jeu.
Irréprochable
Termine 1 enchaînement Taper les gants sans rater un seul coup !
Sans égal
Termine 3 enchaînements Taper les gants sans rater un seul coup !
Adversaire expérimenté(e)
Termine 6 enchaînements Taper les gants sans rater un seul coup !
Combattant(e) expert(e)
Termine 10 enchaînements Taper les gants sans rater un seul coup !
Machine Taper les gants
Termine tous les enchaînements Taper les gants sans rater un seul coup !
Il y a 15 enchainements différents disponibles allant de la difficulté facile à pro, les mouvements demandés seront plus variés et pour certains un peu compliqués à passer. Vous ne pourrez débloquer un niveau que si vous réussissez tous les enchainements du niveau inférieur. Pour que votre enchainement soit validé vous devrez exécuter parfaitement tous les mouvements demandés. Vous pourrez voir la réussite ou non de votre enchainement par l’intermédiaire d’un camembert en haut à droite de l’écran. S’il y a la moindre trace rouge sur un quartier c’est que vous aurez fait une erreur. Dans ce cas sortez et recommencez. Notez sur une feuille tous les enchainements réussis pour ne pas oublier ce qu’il vous reste à faire ou recommencer un que vous auriez réussi. Le mouvement parfois le plus délicat à passer est l’uppercut qui est assez mal reconnu par la caméra. Pour bien le faire, placez bien votre poing paume vers vous et la boule du PS move à l’extérieur et exagérez le mouvement en montant bien haut. Vous pouvez faire un cross ou un crochet à la place également.
Combattant(e) aux talents variés
Termine un entraînement préconçu avec chaque coach.
Motivé(e)
Termine un programme de 30 jours dans n'importe quel type d'objectif.
Concentré(e)
Termine un programme de 60 jours dans n'importe quel type d'objectif.
Pas dans la demi-mesure
Termine les trois programmes de 30 jours.
Tout ou rien
Termine les trois programmes de 60 jours.
De haut niveau
Entraîne-toi dans le jeu pendant 30 heures.
La totale
Crée et termine un entraînement personnalisé avec le nombre maximum d'exercices.
Combattant(e) en or
Gagne une médaille d'or dans chaque exercice.
On ne t'arrête plus
Termine 10 défis PlayStationNetwork.
Ça chauffe
Termine 5 défis multijoueurs en compétition.
Gagnez 5 défis dans le mode "compétition" du multijoueur : vous jouerez en alternance avec un deuxième joueur. Si vous n’en avez pas ce n’est pas grave, ne faites rien lorsque c’est le tour du joueur 2. Au bout de 5 activités, quelles qu'elles soient, le trophée tombera.
Accompli(e)
Réussis toutes les performances.
Pour rappel, pour que l’exercice soit compté il vous faut obtenir une médaille.
Voici la liste complète ainsi que la façon de les obtenir :
Pro de la poire de vitesse
Obtiens 3 victoires dans l'activité multijoueurs en duo de la poire de vitesse.
Choisissez le mode multijoueur, puis activité « en duo », puis « poire de vitesse ». Dans ce mode vous jouez à côté du joueur 2 et vous aurez besoin d’un deuxième PS move. Pour que la victoire soit validée, il faut non seulement battre le score du joueur 2 (0 si vous ne faites rien) mais aussi gagner une médaille.
Renversant(e)
Obtiens 3 victoires dans l'activité multijoueurs en duo du soulevé de pneu.
Choisissez le mode multijoueur, puis activité « en duo », puis « soulevé de pneu ». Dans ce mode vous jouez à côté du joueur 2 et vous aurez besoin d’un deuxième PS move. Pour que la victoire soit validée, il faut non seulement battre le score du joueur 2 (0 si vous ne faites rien) mais aussi gagner une médaille.